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Liver। लिवर के मानव शरीर में क्या कार्य होते हैं। अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रखें। Liver। यकृत मानव शरीर में दिल दिमाग और किडनी की तरह ही लिवर भी मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता हैं।  लिवर मानव शरीर में पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में डायफ्राम के नीचे स्थित होता हैं। लिवर मानव शरीर की सबसे बड़ी ग्रंथि के रूप में भी जाना जाता हैं, जिससे पित्त का निर्माण करती हैं। पित्त, यकर्ती वाहिनी उपतंत्र व पित्तवहिनी द्वारा ग्रहणी व पित्ताशय में चला जाता हैं। पाचन क्षेत्र में अवशोषित आंत्ररस के उपापचय की यह मुख्य जगह हैं। इसके नीचे के भाग में नाशपाती के आकार की एक थैली होती हैं जिसे हम पित्ताशय कहते हैं। यकृत के जरिये स्त्रावित पित्त रस पित्ताशय में ही संचित होता हैं।  उपापचय  में इसकी अन्य भूमिकाओं में लाल रक्त कोशिकाओं का अपघटन, ग्लोकोजन भंडार का विनियम, व हार्मोन का उत्पादन शामिल हैं। इतना ही नही हमारे शरीर के द्वारा किये जाने वाले कई कार्य पूरी तरह से  लिवर  पर ही निर्भर करते हैं।  मानव शरीर में लिवर लगभग 300 से भी ज्यादा काम करता हैं। लिवर के कुछ मुख्य कार्य-- Live...

हम सभी लोग अदरक का लंबे समय से इस्तेमाल करते आ रहे हैं । अदरक का इस्तेमाल सिर्फ चाय में ही नही किया जाता बल्कि इसका उपयोग सब्जियों में व आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है । अदरक के बारे में आज हर कोई जानता है बहुत से लोग इसको चाय बनाने में उपयोग करते हैं बल्कि यह चाय के साथ साथ आयुर्वेदिक औषधियों में भी प्रयोग की जाती है । अदरक में एन्टी इन्फ्लेमेट्री , एन्टी बैक्टेरियल व एन्टी ओक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं जो हमारे लिए बहुत लाभदायक होते हैं । सर्दियों के मौसम में अदरक युक्त चाय के सेवन से हमारे शरीर को बहुत अधिक लाभ मिलता है ।  अदरक हमारी धरती पर उपस्थित मसालों में से सबसे उपयोगी व महत्वपूर्ण होती है । अदरक को हम फ्रेश , सुखाकर व पाउडर या जूस के रूप में उपयोग कर सकते हैं । अदरक हल्दी की भांति कई औषिधीय गुण रखती है । यह कई वर्षों से आयुर्वेदिक औषधि में उपयोग की होती आ रही है । अदरक के औषिधीय गुण उल्टी , गैस , पेट से सम्बंधित समस्याओं में राहत दिलाने का काम करती है ।  GINGER BENEFITS | अदरक है बड़ी गुणकारी  अदरक को  संस्कृत भाषा मे सिंगबेर के नाम से भी जाना जाता है ...

क्यों झड़ते हैं बाल ?  बाल झड़ने की समस्या से आज लगभग हर कोई परेशान हैं महिला हो या पुरूष हर एक के मन मे डर हैं कही उनके झड़ते बाल उनको गंजेपन का शिकार न बना दें। कई विशेषज्ञों का कहना हैं कि लगभग आज से दो दशक पहले भी ऐसी ही स्थिति थी, जहाँ बालों के अत्यधिक झड़ने की परेशानी से संबंधित उपचार करने वालो में 90% लोग पुरूष ही थें। यानी पुरुषों में महिलाओं के मुकाबले बाल झड़ने की समस्या अधिक पायी जाती थीं। लेकिन अब वर्तमान समय में बाल झड़ने या गंजेपन की समस्या को लेकर जाने वालों में 60% सिर्फ महिलाएं ही हैं। बाल झड़ना कोई आम समस्या नही हैं आज के समय में बच्चे हो जवान हो या बूढ़े हो हर कोई बालों के झड़ने से परेशान हैं और हो भी क्यों न बालों से हमारे चेहरे की सुंदरता में चार चांद जो लगते हैं।  बालों का गिरना एक प्रक्रिया है एक नार्मल 50 से 100 रोज़ गिरते है उसकी जगह नए बाल (Regrowth) आ जाते है और ये चक्र चलता रहता है समस्या तब उत्पन्न होती है जब नए बालों का आना बंद हो जाता है जो आगे जाकर गंजेपन के रूप में सामने आता है  बाल झड़ने के कुछ कारण हो सकते है जैसे - गलत खानपान , जगह या स्...

Sleep। सोना  नींद एक ऐसा काम हैं जो हर जीव के लिए ज़रूरी हैं और इन जीवों में हम इंसान भी आते हैं। नींद की वजह से ही हम सभी जीवित रहते हैं। कई बार लोगो के दिमाग में आता होगा, जब हम सो रहे होते हैं तो हमारा शरीर कुछ नही कर रहा होता हैं लेकिन सच तो ये हैं जब हम सो रहे होते हैं तभी हमारा शरीर अपने आप को स्वस्थ रखने में, बढ़ने में, और सीखने में व्यस्त रखता हैं। जब हम नींद में होते हैं तब हमारी बॉडी रिलैक्स तो होती ही हैं, इसके अलावा यह ऐसा समय होता हैं जब पूरे दिन के काम काज के बाद आपकी बॉडी के अंदर से सारे जैविक रखरखाव के कार्य भी हो रहे होते हैं। यदि आप पर्याप्त नींद नही लेते हैं तो आपका पूरा दिन आलास से भरा हुआ गुजरेगा,  एनर्जी लेवल भी डाउन रहता हैं। यानी के हम कह सकते हैं नींद वह समय हैं जब शरीर खुद को दुबारा काम करने के लिए तैयार कर रहा होता हैं। Sleeping Tips | अगर सोना ही हैं तो सही तरीके से सोये। सोने के कुछ जरूरी टिप्स। Sleeping Tips रोजाना  एक ही समय पर सोये और एक ही समय पर जागे। ऐसा करने से आपकी नींद का डेली रूटीन बन जायेगा और आपको उसी समय नींद आयेगी जिस समय आप रोज सो...

Running। दौड़ना अगर अपनी बॉडी फिट और दुरुस्त रखना है इसके लिए सबसे बेहतर माना जाता है "दौड़ना" ये एक ऐसी एक्टिविटी है जिसमे हमारे शरीर की हर मांसपेशिया काम करती है रोज सुबह उठकर दौड़ना (रनिंग) सबसे अच्छा और सरल तरीका हैं खुद को फिट और एक्टिव रखने का अगर आप किसी भी वजह से जिम नही जा पा रहे या योगा और एक्सरसाइज़ नही कर पा रहे हैं तो रनिंग करना इसका सबसे अच्छा और सरल विकल्प है। अब बात करते है रनिंग करने के फ़ायदे क्या क्या है  RUNNING BENEFITS | क्या दौड़ने का सही तरीका और फ़ायदे जानते हैं आप ? रनिंग के फायदे अगर आप  वजन कम या नियंत्रित करना चाहते हैं तो आज से ही दौड़ना शुरू कर दीजिये आप 30 दिन का खुद को चैलेंज दीजिये आपका वज़न पक्का कम हो जायेगा  दौड़ना एक कार्डियो एक्सरसाइज हैं जिससे हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद मिलती हैं। हार्ट के साथ रक्त धमनियां भी स्वस्थ रहती हैं और शरीर का  रक्तचाप नियंत्रित रहता है।  दौड़ने से सिर्फ वज़न ही नही घटता हैं बल्कि हड्डियों और मांशपेशियों के विकास व मजबूती के लिए सही खान पान के साथ दौड़ बहुत ही फायदेमंद साबित होती हैं। र...

10 IMMUNITY BOOSTER JUICE |  जो हमारी हेल्थ के लिए हैं बहुत लाभदायक । दोस्तो,  हम सभी लोग तरह तरह के जूस बाजार से खरीद कर पीते हैं । जूस हमे ताज़गी व एनर्जी ही नही देते बल्कि एक अच्छा स्वास्थ्य भी देते हैं । आजकल तरह तरह के फ़्लेवर युक्त जूस बाज़ार व शॉपिंग मॉल में मिलते हैं जिनमे से अधिक़तर हमे बस स्वाद के अलावा कुछ नही देते ।  आज हम बात करेंगे 10 ऐसे जूस के बारे में जिनसे एनर्जी व हेल्थ अच्छी होगी ही साथ ही आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट हो जाती है।  ◆ एलोवेरा जूस -    जिसे हम ग्वार का पाठा के नाम से भी जानते है इसके बारे में हम अपने पिछले आर्टिकल में बता चुके है कि यह हमारे लिए कितना लाभदायक होता है । इसका जूस हमारे लिए विभिन्न समस्याओं जैसे : बालों का झड़ना , त्वचा से संबंधित बीमारियों से , कब्ज , वजन कम करने में , सर्दी , जुकाम , बुखार व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने आदि में बहुत लाभ पहुँचाता है । विस्तार से पढ़े click  करे 👉  Aloe vera | एलोवेरा ◆ आमला जूस -   हम सब जानते है आमला हमारे लिए बहुत लाभकारी होता है । यह विटामिन सी का सबसे ज़बरद...

Ringworm | पुराने से पुराने दाद और खुजली को ऐसे करे दूर    अगर आपको दाद, खाज, खुजली की समस्या है तो आप परेशान न हो आज आपको इसी के बारे में बताएँगे कि आप कैसे घर पर इसका सफल उपचार कर सकते है।  दाद ,खुजली होना आज कल कि आम समस्या है। लेकिन बार बार होना आम समस्या नहीं रह जाता ,एक बार आपको दाद  खुजली हो जाए तो फिर से होने ही सम्भावना बनी रहती है क्योंकि वो जड़ से ख़त्म नहीं हो पाता । जिससे वो बार बार हरा होकर पहले की तरह हमे समस्या उत्पन्न करता है। ये हमारे शरीर में कही भी हो सकता है जैसे ,जांघो, हाँथो ,प्राइवेट पार्ट के आस  पास और गर्दन जैसी जगहों पर ,हमारे आयुर्वेदा में इसका सफल उपचार है जिसे अपनाकर आप जड़ से दाद ,खाज ,खुजली जैसी समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते है। इसके लिए आप नीचे दी गई सामिग्री का पतला जैल बना ले।  नीम  तुलसी  कपूर  निम्बू  एलोवेरा  बनाने की विधि  - 👇 आप चार से पांच नीम की पत्तियों का रस निकाल ले ऐसे ही तुलसी का भी रस समान मात्रा में निकाल ले। उसमे 2 कपूर की टिक्की महीन तरह से पीस कर डालें फ...

omega 3 | ओमेगा 3 क्यों जरूरी है आपके लिए । हम सभी अपनी सेहत व स्वास्थ्य को लेकर सचेत रहते हैं । पर कहीं न कहीं हमारा अधूरा पोषण हमारे लिए कई तरह की बीमारियों का कारण बन जाता है । जिसमें हृदय रोग व इससे सम्बंधित समस्याएं प्रमुख हैं । हम सभी को दिल को स्वास्थ्य रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का उपयोग करना चाहिए । यह हम सभी के लिए जरूरी पदार्थ होता है ।  ओमेगा 3 व ओमेगा 9 इंसान की सेहत के लिए सर्वोपरि हैं एवं मानव जाति के लिए वरदान है यह हमारे शरीर मे एसेंशियल फैटी एसिड्स के साथ साथ ऊर्जा देने का काम भी करते हैं । शरीर में इसका अनुपात 1:3 होना चाहिए ।  ● ओमेगा 3 हमारे शरीर मे ओमेगा 9 के साथ मिलकर बेहतर काम करता है और यह  दोनों ओमेगा 6 को शरीर मे संतुलित करने का काम करते हैं ।  ● यह फार्मूला हमारे शरीर मे बड़े हुए एल डी एल ( बैड कोलेस्ट्रॉल ) और ट्राइग्लीसेराइड को आश्चयर्जनक तरीके से घटा देता है और हार्ट अटैक व ब्रेन हैमरेज नही होने देता है । ● यह एच डी एल ( गुड कोलेस्ट्रॉल ) को बढ़ाता है और एच डी एल  धमनियों एवं नाड़ियों को साफ रखता है जिससे उनमे रक्त का संचार भली भ...

MUSCULAR BODY | दुबले पतले शरीर को कैसे बनाये सुडौल ?  दुबला पतला शरीर दोस्तों आज हम बात करेंगे दुबले पतले शरीर की। आपने देखा होगा जिस तरह से लोग अपने मोटापे से परेशान रहते हैं उसी तरह से लोग अपने दुबले पतले शरीर से भी परेशान रहते हैं। फिर चाहे लोग कितने भी महंगे या ब्रांडेड कपड़े पहने उनपर जंचते ही नही हैं। दुबले पतले शरीर से आपकी पर्सनैलिटी पर तो फर्क पड़ता ही हैं साथ ही कई बीमारियों की जड़ भी बन जाता हैं। अगर आपका शरीर दुबला पतला हैं तो इसका मतलब आपका  इम्मयून सिस्टम  वीक हैं जिसकी वजह से आपका खाना सही से पच नही पाता हैं शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती हैं। और कई बीमारियाँ हमारे शरीर में आसानी से प्रवेश कर जाती हैं। अक्सर लोग अपना वज़न बढ़ाने के लिए जंक फूड या चिकन मटन खाना शुरू कर देते हैं जिससे हमारे शरीर में बसा की मात्रा बढ़ जाती हैं जो आगे चलकर और भी नुकसानदायक होती हैं। वज़न  न बढ़ने के क्या कारण होते हैं कभी कभी कुछ लोगो में दुबलापन जेनिटिक भी होता हैं यानी उनके घर में माता-पिता, भाई-बहन सब दुबले पतले ही होते हैं।  पाचन क्रिया का सही से काम न करन...