Height को बढ़ाने में लाभकारी हैं ये 10 Exercises .
हर कोई खुद को फिट व आकर्षक बनाने के लिये अपना भरपूर योगदान देता है । जिसके लिये वह जिम जाता है तरह तरह की एक्सरसाइज भी करता है । लेकिन एक अच्छे शरीर के साथ साथ आपके कद का भी अच्छा होना बेहद ज़रूरी होता है । हमारी हाइट मुखयतः प्रभावित करने वाले कारक वातावरण , हार्मोन्स , जीन्स व पोषण हैं । आप अपनी हाइट को बढ़ाने के लिये यह 10 एक्सरसाइज कर सकते हो । Height को बढ़ाने में लाभकारी हैं ये 10 Exercises pic credit - youtube 1. Hanging Exercise - इस एक्सरसाइज को करने के लिये आपको खुुुद को Pull up Bar को पकड़ कर लटकना होता है व अपने पैरों को जमीन पर नही लगने देते हुए शरीर को स्ट्रेेेच होने देना है। इस अवस्था मे आपको 1 से 2 मिनट तक रहना है । इस एक्सरसाइज से हमारी मासपेशियों में खिंचाव आता है तथा ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है । 2. Downward Dog - इस एक्सरसाइज को करने के लिये आपको अपने दोनों हाथ सामने की ओर जमीन पर कंधे के सहारे थोड़ा खोलकर रखना होता है । साथ ही अपन...