Wish U Health

कोविड से अब तक लाखों लोग ठीक हो चुके हैं। लेकिन इनमें से लगभग 90% लोग किसी न किसी बीमारी से परेशान हो रहे हैं। जो कि व्यक्ति को पहले जैसी साधारण जिंदगी नहीं जीने दे रही है। ऐसे में इन बीमारियों को ठीक करके पहले जैसी नॉर्मल लाइफ जीना बहुत ही मुश्किल काम हो चुका है। कोरोना वायरस होने के बाद लाइफ को नार्मल कैसे बनाएं ? ये समस्याएं क्या है -    1. शारीरिक समस्याएं-  1. शरीर में बहुत ज्यादा कमजोरी आ जाना। जैसे शरीर से जान ही निकल गई। 2. शरीर में दर्द होना जैसे कि पेट में दर्द सर में दर्द मांसपेशियों में दर्द हाथ पैरों में दर्द और भी कई तरीके के दर्द होना। 3. खांसी होना सांस फूलना हार्ट बीट बहुत तेज होना और पेट खराब रहना। 4. भूख कम लगना और हाथ पैरों में जलन होना। 2. मानसिक समस्याएं -   1. जरूरी नहीं कि किसी भी व्यक्ति को मानसिक समस्या ही हो लेकिन कई बार ऐसा होता है कि इंसान के मन में डर बैठ जाता है कि कहीं कोई अनहोनी ना हो जाए। 2. डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाना। 3. कोविड के टाइम पर तनाव इतना बढ़ चुका है कि इससे सभी लोग परेशान हैं। 4. तनाव की वजह से बहुत सारी समस्याएं होने लगती...

दोस्तों बॉडी तो हम सब बनाना चाहते हैं मगर बॉडी की ज़रूरत के बारे में शायद ही हम ख्याल रख पाते हैं । एक अच्छी व मस्क्युलर बॉडी को बनाने के लिये एक्सरसाइज के साथ साथ एक अच्छी डाइट भी बेहद ज़रूरी होती है ।  अच्छी बॉडी को बनाने में 60% काम हमारी डाइट का रहता है कि हम क्या खा रहे हैं , कितनी मात्रा में खा रहे हैं आदि । आज हम आपको ऐसे ही हैल्थी जूस के बारे में बताएंगे । जिसके नियमित सेवन से आप अच्छी बॉडी को बनाने की ओर तेजी से अग्रसर हो सकेंगे । अनानास के जूस के फायदे -  अनानास जिसे हम शरीफा भी बोलते हैं । यह हमारे लिये बेहद लाभकारी होता है । यह भूख को बढ़ाने , रक्त - पित्त में लाभ पहुंचाने , शक्तिवर्धक अर्थात एनर्जी से भरपूर , शारीरिक कमजोरी को दूर करने , पेट के कीड़े , बुखार , यौन रोगों , पीलिया आदि में बहुत लाभदायक होता है । पाइनएप्पल जूस में ब्रोमेलिन प्रोटीन पाया जाता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है । साथ ही इसमें फाइबर भी पाया जाता है जो पेट के लिये लाभदायक होता है । ◆ अनानास में एन्टीओक्सिडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाये जाते हैं जो गठिया , ह्रदय सम्बन्धी रोगों और वि...

Turmeric Water। हल्दी पानी हल्दी हर घर के किचेन में इस्तेमाल की जाती या यूँ कहें हल्दी के बिना खाना बन हीं नहीं सकता हैं। हल्दी खाने का स्वाद तो बढ़ाती ही हैं साथ में हमारे अच्छे स्वस्थ के लिए बहुत लाभकारी होती हैं। प्राकृतिक गुणों से भरपूर होती हैं,  इसमें एंटीइंफ्लेमटरी एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हल्दी का सेवन करने से हमारी  रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं। इसके अलावा हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट हमारी कोशिकाओं को नष्ट होने से रोककर नई कोशिकाओं का निर्माण तेजी से करता हैं, और एजिंग की रफ़्तार को धीमा करता हैं।  Turmeric। हल्दी वाला पानी पीने के ज़बरदस्त फ़ायदे  हल्दी पानी के फ़ायदे।  ■ इम्युनिटी बढ़ाने  के लिए हल्दी पानी का सेवन करें। हल्दी में एंटीफंगल, एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल जैसे जरूरी पोषक तत्व होतें हैं। अगर आप हल्के गुनगुने पानी में पीते हैं तो सर्दी-जुकाम औऱ इंफेक्शन जैसी बीमारियों की संभावनाएं न के बराबर हो जाती हैं। ■ हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व शरीर में आसानी से घुल जाता हैं, और फैट बढ़ाने वाले टिश्यू को बनने से रो...

अगर आप भी अपना वजन कम करके एक्स्ट्रा फैट कम करना चाहते हैं, और दिनभर ऐक्टिव व एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं, तो आपको अपने पूरे दिन के डायट चार्ट का ध्यान रखना ही पड़ेगा साथ ही आप पूरे दिन अपने आप को एक्टिव रखने के लिए क्या क्या करतें हैं इस बात का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी हो जाता हैं। अक्सर हम डायट से जुड़ीं छोटी छोटी बातों पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। और कई ऐसी चीजो को खाते रहतें हैं जो हमारी हेल्थ को नुकसान पहुँचते हैं।  20 TIPS FOR ACTIVE LIFE | जिनको अपना कर आप भी रहें सकते हैं पूरे दिन एक्टिव। 20 हेल्दी टिप्स  1-  सुबह का ब्रेेकफास्ट जरूर करें अक्सर लोगो को लगता हैं सुबह का ब्रेकफास्ट करने से फैट ज्यादा बढ़ता हैं लेकिन ऐसा सोचना गलत हैं। सुबह का ब्रेकफास्ट न करने से शरीर को जरूरी पौष्टिक तत्व नहीं मिल पाते हैं जिससे कई बीमारियां हो सकती हैं। 2- रोजाना ढेर सारा पानी पिये। लगभग 12 से 14 गिलास पानी ज़रूर पियें जिससे आपके शरीर के विषैले पदार्थ पसीने और पेशाब के द्वारा निकल जाते है और चेहरे की चमक भी बढ़ती है। विस्तार से पढ़े click करें 👉  कब और कैसे पिए पानी 3- दि...

जी है। आप सोच रहे होंगे पानी पीने का क्या तरीका है जब चाहे पी लो। ऐसा बिलकुल नहीं है ,आपकी जानकारी के लिए बता दे , मानव शरीर में 60 प्रतिशत पानी होता है। आपके ब्रेन और दिल में  73 % पानी होता है। लंग्स में 83 % पूरी शरीर की स्किन में 65 % आपके मसल्स और किडनी में 79 % और शरीर की हड्डियों में  30 % पानी होता।  अब आप समझ सकते है हमारी बॉडी के लिए पानी कितना ज़रूरी है, पुरे दिन भर में 8 से 10 गिलास मानव शरीर को  चाहिए  होता है। हम अपनी गलत दिनचर्या के चलते 3 से 4  गिलास पानी  पीते है। या जब हमे प्यास लगे तभी पीते है ,ये पानी कैसे भी पीते है बस पानी पीने से मतलब है ,अगर आपने पानी पीने का सही तरीका जान लिया तो आपके शरीर में बहुत अच्छे बदलाब आ सकते है।  पानी पीने  सही तरीके और लाभ     कब और कैसे पीना चाहिए पानी  पानी पीने  के लाभ    सुबह उठ कर शौच से पहले हल्का गुनगुना पानी कम से कम  दो गिलास पिए। जिससे शौच ठीक से होगा और आप अच्छा और तरो ताज़ा महसूस करेंगे।  आप क...