Wish U Health

हम लोगो ने लगभग हर दूसरे व्यक्ति से ये बात सुनी होगी की सुबह घुमना और पैदल चलना हम सब लोगो की सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। उसमें बात अगर  सुबह सैर जाने की हो तो ये हमारे लिए  किसी वरदान से कम नहीं है। रोज़ाना सुबह सैर करने से आप पूरा दिन तरोताज़ा महसूस करते है। इतना ही नहीं सुबह की सैर हमे बहुत सारी बीमारियों से लड़ने में भी हमारे शरीर को उर्जा प्रदान करके हमारी मदद करता है। क्योंकि सुबह की स्वच्छ हवा जो हमें अपने दैनिक जीवन की भागदौड़ में नहीं मिल पाता वो सुबह की सैर से मिल जाता है। सुबह भागदौड़ करने से हमारे लोगो के शरीर में कैलोरी का लेवल  नियंत्रित रहता है और वजन भी कम होता है. -सुबह की सैर हमें कैंसर जैसे ख़तरनाक रोगो से लड़ने में बहुत मदद करता है. इसलिए रोज सुबह  45 से 50 मिनट तक सैर करने से कैंसर के मरीज़ो में सुधार आता है।  बुज़ुर्ग लोगों के लिए तो सुबह की सैर वरदान से कम नही है। वैसे तो आजकल लोग जिम जाकर एक्सर्साइज़ करना ही पसंद करते हैं। पर उन लोगों का क्या जिनकी उम्र ज़्यादा है और वो जिम जाकर  इतनी मेहनत नहीं कर सकते। ऐसे में वो लोग सुब...

Walk Benefits |  पैदल चलने के बेहतरीन फ़ायदे Walk। पैदल चलना  अक्सर कुछ लोग कहते हैं तेज चलने से फायदा होता हैं। वही उसके विपरीत कुछ लोग कहते हैं धीरे चलने से अधिक फायदा होता हैं। तो आपको बता दें तेज चलना या धीरे चलना आपकी सेहत और आप पर निर्भर होता हैं। आपको अपनी सेहत के हिसाब से ही चलने की गति निर्धारित करनी चाहिए। क्योंकि तेज़ और धीमें दोनों ही तरीको से चलने से हमारे शरीर को लाभ मिलता है। लेकिन हाँ आप रात के खाने के बाद टहल रहें हो तो धीमे गति से ही टहलें। रात को टहलने से दिन भर की शारारिक और मानसिक तनाव से काफी समय तक के लिए आराम मिलता हैं।  शाम को वॉक करने से रात को नींद अच्छी आती हैं।  एक जगह से दूसरी जगह जाने के लिए हम रोज पैदल चलते हैं ये कोई कठिन काम नही हैं और यदि आप रोजाना पैदल चलते है तो आप कई  तरह की परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं।  Walk। पैदल चलने के फ़ायदे  रोजाना पैदल चलने  से बॉडी में एंडो र्फिस और सेरोटोनिन नामक हार्मोन बनकर रक्तवाहिनियों में  रिलीज़ होते हैं जिससे आप अच्छा महसूस कर पाते हैं। हर रोज़ सैर करने से तनाव...