Heart Attack से बचने के कुछ बेहतरीन उपाय ।
हार्ट अटैक आज हमारे देश की बहुत बड़ी समस्या बन गयी है। लोगों में स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता की कमी के चलते लोग अनाब सनाब खाना खा कर आज खुद को इसकी ओर तेजी से धकेलते जा रहे हैं । देश भर में लगभग 1 करोड़ लोग आज सिर्फ हार्ट अटैक की वजह से मरते हैं । यदि हमने खुद के स्वास्थ्य व खान पान पर ध्यान नहीं दिया तो बहुत जल्द यह आंकड़ा तेजी से आगे बढ़ता चला जाएगा जो बहुत तकलीफ दायक हो सकता है । इसके लिए आपको अपनी हेल्थ का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है । आज हम खुद को हार्ट अटैक से बचाने के कुछ बहुत ही ज़रूरी उपायों के बारे में जानेंगे । जिनको अपना कर आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं । Heart Attack से बचने के कुछ बेहतरीन उपाय । ◆ खान पान - हमारा खान पान हमारेे स्वास्थ्य के लिये बेहद ज़रूरी होता है । हार्ट अटैक से बचने के लिये आपको अपने खाने में से चर्बीयुक्त खाने को बिल्कुल हटाना होगा । क्योंकि यही हमारी आर्टरी के ब्लोकेज का प्रमुख कारण बनता है । जिसके लिये आपको अपने खाने में से मछली , अंडा आदि का सेवन बिल्कुल बन्द करना होगा । आपको दूध से भी मलाई निकाल कर उपयोग करना होगा क्योंंकि ...