Wish U Health

हम सभी लोग खुद को स्वस्थ व तंदुरुस्त रखने के लिए तरह तरह के व्यायाम करते हैं , रनिंग करते हैं , जिम जाते हैं । ये सभी कार्य हम लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए करते हैं । बहुत से लोग योगा भी करते हैं । आज हम योगा में आने वाले सूर्य नमस्कार आसन के बारे में जानेंगे व इसके क्या क्या लाभ हैं उसके बारे में भी जानेंगे ।  सूर्य नमस्कार आसन क्या है ?  सूर्य नमस्कार आसन सभी योगा आसनों में से सबसे महत्वपूर्ण आसन है । इसको सर्वांग व्यायाम के नाम से भी जाना जाता है। यदि हम सूर्य नमस्कार आसन को उचित अभ्यास करके करें , तो ही हम इसके भरपूर लाभ ले सकते हैं व स्वयं को निरोग व तंदुरुस्त रख सकते हैं । सूर्य नमस्कार आसन कब करें ?  सूर्य नमस्कार आसन को करने का सबसे उचित समय सूर्योदय के समय है क्योंकि इस समय में हमें सबसे अधिक मात्रा में विटामिन डी प्राप्त होती है । जो हमारे लिये काफी लाभदायक होती है । सूर्य नमस्कार आसन में कुल 12 अवस्थाएं या चरण होते हैं । जिनका बारी बारी से सभी चरणों का एक बार में ही अभ्यास करने के बाद ही यह आसन पूर्ण होता है । इस आसन की 12 अवस्थाएं निम्न हैं जो हमे बारी बारी स...

Meditation | मेडिटेशन क्यों है ज़रूरी  । आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी हम अपनी सेहत का ख्याल रखना ही भूल जाते हैं । अगर समय मिला तो हम रनिंग, जिम में जाकर व्यायाम कर लेते हैं , वरना वो भी नहीं । जबकि हमे अपने शरीर के लिए प्रतिदिन 2 घन्टे देने चाहिए क्योंकि हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा तभी हम काम अच्छे प्रकार से कर सकते हैं ।  इन सबसे ऊपर हमारे शरीर मे सबसे उपयोगी चीज़ है जिसका हमे बहुत खयाल रखना होता वो है हमारा मस्तिष्क । हमारा मस्तिष्क दो भागों में बंटा रहता है - अनुमस्तिष्क व प्रमस्तिष्क। जिसे सामान्य बोलचाल की भाषा मे छोटा दिमाग व बड़ा दिमाग भी बोलते हैं । हम यदि रोजाना प्रातः काल मे उठकर मैडिटेशन अर्थात ध्यान करते हैं । तो हमारा शरीर भीतर से हील करना आरम्भ कर देता है व कुछ दिनों में ही हमे इसके लाभकारी परिणाम देखने को मिलते हैं । मेडिटेशन करने से हमारा मन शान्त व स्थिर रहता है । साथ है अनिद्रा , तनाव आदि समास्याओं में भी राहत मिलती है ।  मैडिटेशन क्या है ?  मैडिटेशन अर्थात ध्यान विचारों व क्रिया से परे है । ध्यान खुद में लीन होकर स्वयं की खोज जैसा है । इससे आप अपने चित्त अर...