Wish U Health

आजकल के बदलते लाइफस्टाइल की वजह से हमारे देश में चाहे युवा हो या कोई बुजुर्ग हो हर कोई आज किसी न किसी शारीरिक समस्या से ग्रसित है । उसी में से हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या बन चुकी है । जिससे आज लगभग 10 में से 7 व्यक्ति पीड़ित हैं । अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त हैं और कई सारी दवाइयां खा खा कर तंग आ चुके हैं । तो यह आर्टिकल आपके लिये बहुत लाभदायक होने वाला है ।  हाई ब्लड प्रेशर वाले भूलकर भी ये 5 भोज्य पदार्थ न खाएं । आज हम आपको बताएंगे कि हाई ब्लड प्रेशर में ऐसे कौन कौन से 5 भोज्य पदार्थ हैं जिनका सेवन हाई ब्लड प्रेशर वाले रोगी को अनजाने में भी नहीं करना चाहिए ।   1- कॉफी   -    कॉफी में कैफीन की मात्रा होती है । जिसके अत्यधिक सेवन से रक्तचाप के बढ़ने की दिक्कत होती है । इसलिए आपको कॉफी या चाय का अधिक मात्रा में सेेवन नहीं  करना चाहिए । 2- नमक  -  नमक जिसे रासायनिक भाषा में सोडियम क्लोराइड कहते हैं । इसका अधिक मात्रा में सेेेवन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है व हाई ब्लड प्रेशर के मरीज के लिये यह रक्त में द्रव के संतुलन को  प्रभावित करता...

कोरोना की वजह से इस समय हर व्यक्ति परेशान है। कोरोना से बचने के लिए लोग कई तरह के उपाय अपना रहें हैं। और इस समय साफ सफ़ाई का ज्यादा ध्यान रख रहे हैं। यदि कोरोना के संक्रमण बचना हो तो अपने आस पास और घर को साफ रखें। इसके साथ ही खाने की चीज़ों की भी सफाई का ध्यान रखें। दूध का पैकेट और फल, सब्जियों को बाहर से लाने के बाद अच्छी तरह से साफ करें।  सब्जियों को सैनिटाइज करने के बाद ही फ्रिज़ में रखना चाहिए। इस समय आमतौर पर सभी लोग हाथों को सैनिटाइज करने वाले सैनिटाइजर से ही फलों और सब्ज़ियों को सैनिटाइज कर रहे हैं। जो कि बहुत घातक है। यदि आप लोग ऐसा करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होगा। इस कोरोनावायरस से बचने के लिए कई तरह की सावधानियां बरत रहे हैं सब्ज़ियों को बाजार से लाने के बाद उनको सेनिटाइजर और साबुन से धो रहें हैं। यह न ही केवल सब्ज़ियों की गुणवत्ता को खराब करता है बल्कि यह सेहत के लिए भी बहुत हानिकारक साबित हुआ है। कुछ जगह ऐसे मामले भी सामने आए हैं कि जब लोगों ने फलों और सब्ज़ियों को डिटर्जेंट या साबुन से धोया तो इनको खाने के बाद लोगों को पेट दर्द और भी कई गम्भीर समस्याओं ...

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। किडनी का कार्य होता है हमारे शरीर में पानी और अन्य तरल पदार्थों का सही स्तर बनाए रखना तथा अन्य नुकसानदायक टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालना। जो भी हम खाते हैं उसी खाने से हमें ताकत मिलती है और खाने से ज़रूरी पोषक तत्वों को खून में पहुंचाने का कार्य किडनी का होता है। किडनी स्टोन मतलब गुर्दे में पथरी होना जो कि आज एक आम बीमारी बन चुकी है। इस बीमारी का एक सफल इलाज़ विकसित किया गया है। किडनी स्टोन एक ऐसी बीमारी है जो एक बार ठीक होने के बाद भी बार बार लौट आती है। किडनी स्टोन ऑक्सालेट  का ज्यादा सेवन करने से होता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन में यह बताया गया है कि दुनिया भर में 12 फ़ीसदी से ज्यादा लोग किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं। किडनी स्टोन चार प्रकार की होती हैं। जिसका पता सिर्फ टेस्ट कराने से होता है। यह एक दर्दनाक बीमारी है। ऐसी स्थिति में कई बार तो दर्द असहनीय तक हो जाता है। किडनी में पथरी हो तब पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। बार बार पेशाब जाना पड़ता है और पेशाब का रंग गहरा हो जाता है। कई बार तो किडनी स्टोन से र...

कैल्शियम की कमी क्यों होती हैं? यदि समय रहते किसी भी बीमारी के बारे में पता चल जाये तो उसका इलाज़ आसानी से किया जा सकता हैं। औऱ यह बात कैल्शियम की कमी नाम की बीमारी पर भी लागू होती हैं। कैल्शियम की कमी के बारे में अगर समय रहते पता न चले तो यह किसी भी व्यक्ति के लिए हानिकारक साबित हो सकती हैं। कैल्शियम की कमी की वज़ह से कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। कैल्शियम की कमी की शुरुआत एक सामान्य समस्या की तरह ही होती हैं। कैल्शियम की कमी को ह्यपोकॉसेमिया (Hypocalcemia) नाम से जाना जाता हैं मतलब खून में जब कैल्शियम का स्तर कम हो जाता हैं तो ऐसी स्थिति को ह्यपोकॉसेमिया  (Hypocalcemia) कहा जाता हैं। कैल्शियम की कमी का ईलाज़ आसानी से संभव हैं लेकिन यदि इसको ज़्यादा समय तक नज़रंदाज़ किया जाए तो ये व्यक्ति के शरीर के अन्य अंगों पर जैसे दाँत, आँख, मस्तिष्क आदि पर असर पड़ सकता हैं।  कैल्शियम की कमी के लक्षण 1 भूख कम लगना- यदि आपको अपनी भूख में कमी नज़र आ रही हो तो आप समझ जाईए की आपकी बॉडी में कैल्शियम की कमी होने लगी हैं। अक्सर लोग भूक कम लगने की समस्या को गंभीरता से नही लेते हैं औऱ उन्हें कैल्शि...

सर्दियां शुरू होते ही चेहरे का निखार घटने लगता है। सर्दियां आते ही रूखी, बेजान हो जाती है और मुरझाने लगती है। सिर्फ त्वचा ही नहीं सर्दियों में होठ भी रूखे और फटने लगते हैं। ऐसे में त्वचा की देखभाल करना बहुत ही आवश्यक है क्योंकि त्वचा एक बार बेजान हो जाए तो फिर उसे ठीक करना बहुत ही मुश्किल होता है। सर्दियां शुरू हो चुकी हैं इसलिए त्‍वचा का बहुत ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि शीत लहर की हवाएं त्वचा की नमी को पूरी तरह से छीन लेती है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में त्वचा को ज्यादा मॉइस्चराइज़  करने की ज़रूरत होती है और सर्दियों में बिना सनस्क्रीन लगाएं घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। चेहरे की नमी को बनाए रखने के लिए एलोवेरा, कोकोनट, सिआ बटर और हर्बल ऑयल का उपयोग करना चाहिए, जिससे त्वचा स्वस्थ रहेगी। त्वचा की देखभाल वैसे तो हर मौसम में करनी चाहिए लेकिन सर्दियों में त्वचा की ज्यादा देखभाल करनी चाहिए क्योंकि सर्दियों में त्वचा से संबंधित कई सारी दिक्कत हो जाती है। जिसके कारण त्वचा की ज्यादा देखभाल करनी पड़ती है। त्वचा की देखभाल करने से पहले यह जान ल...

इस दौर में सभी लोग अच्छा दिखने के साथ-साथ एक तेज दिमाग रखने की इच्छा जाहिर करते हैं और तेज दिमाग उसी के पास होगा जो अच्छा आहार लेगा। वैसे तो इस दुनिया में आपके आसपास बहुत सारी ऐसी चीजें और लोग होते हैं जो आपका दिमाग खराब कर सकते हैं। जैसे ऑफिस में काम का टेंशन आदि। आज की इस व्यस्त जिंदगी में बहुत सारी टेंशन होती हैं जिनका सीधा असर व्यक्ति के दिमाग पर होता है। ऐसा आपके साथ बहुत बार हुआ होगा कि आप अक्सर छोटी-छोटी बातें भूल जाते हैं। कई बार तो ऐसा भी हुआ होगा कि आप कोई बहुत जरूरी बात भूल गए हो और बाद में याद आने पर सोचते होंगे कि इतनी जरूरी बात कैसे भूल गए। इन सब से राहत पाने के लिए अपने भोजन में फल हरी सब्जियां और नॉनवेज शामिल करें। यदि आपके घर में कोई छोटा बच्चा है तो उसे किस किस्म का आहार दें जिससे उसका दिमाग तेज़ हो। ब्रेन फूड ऐसे फूड हैं, जिसे खाने से अल्जाइमर की बीमारी नहीं होती है। कुछ एक्सपर्ट यह भी कहते हैं कि बच्चों के परीक्षा के दिनों में उन्हें ब्रेन फूड खिलाने से कोई भी दिमागी परेशानी नहीं होती। तो आइए जानते हैं कि कौन से हैं वे ब्रेन फूड जो आपके दिमाग को तेज़ बनाते है...

Curd | दही दही दूध में बैक्टीरिया मिलाने से  बनता है।  दही एक डेयरी उत्पादो में से एक है।  दही जमने की  प्रक्रिया  फर्मेंटेशन  कहलाती है। दही को थोड़ी देर गर्म जगह पर रखते हैं, जिससे ये गाड़ा हो जाता है। बैक्टीरिया दूध को गाड़ा करता है और स्वाद को खट्टा बनाता है। जिसको हम दही कहते हैं। दही पाचन क्रिया के साथ साथ दांतों को भी मजबूत बनाता है। दही का प्रयोग लगभग सभी घरों में किया जाता है। दही भारतीय थाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी माना जाता है।दही स्वाद में खट्टा होता है। यदि दही का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो पाचन शक्ति मजबूत होगी और वज़न भी कंट्रोल होता है। यह बालों को भी मुलायम बनाता है। दही में बहुत सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं,  दही में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन पाए जाते हैं। दूध के मुकाबले दही हमारे शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसीलिए दही हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दही आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बनाकर उन्हें चिकना बनाता है। दही का प्रयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजन...

गन्ने का रस | Sugarcane Juice  गन्ने के बारे में सभी लोग जानते हैं, गन्ना मीठा होता है इसीलिए इसका स्वाद सभी को पसंद आता है। जब गन्ने की फसल बाजार में आ जाती है तब लोग जी भर के गन्ने का जूस पिया करते हैं और गन्ने से बने अन्य पदार्थों जैसे गुड़ आदि का सेवन किया करते हैं। गन्ना जितना ही स्वादिष्ट और मीठा होता है उतना ही हमारे शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है। गन्ने की तासीर ठंडी होती है इसीलिए गन्ने के रस का सेवन गर्मियों में करने की सलाह दी जाती है। यदि कसरत करने के बाद गन्ने के रस को पिया जाए तो यह शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। गन्ने का जूस हमारी प्यासी नहीं बुझाता बल्कि हमारे शरीर को ऊर्जा से भी भर देता है। इसके रस को पीने से किडनी स्टोन की समस्या 90 प्रतिशत तक कम हो जाती है। आईये जानते है , गन्ने के रस से और क्या क्या फ़ायदे शरीर को होते है।   Sugarcane Juice Benefits गन्ने रस के फ़ायदे  1.गन्ने का रस त्वचा के लिए लाभदायक होता है - गन्ने के रस में एंटीऑक्सीडेंट,फ्लेेवोनॉयड्स और फीनोलोज़िक यौगिक पाये जाते हैं जो त्वचा को चमकीली , नरम और मॉइश...

दिवाली आ रही है, ये खुशियों का त्यौहार है। ये खुशियों का बना ही रहे यही हम कामना करते है लेकिन दिवाली खत्म होने के साथ साथ कुछ दिक्कत परेशानी भी लेकर आती है और दिक्कत परेशानी सीधे सीधे आपके स्वस्थ्य से जुडी है। दिवाली के पटाखों का धुआँ आपके लिए इतना खतरनाक है, के आप सोच भी नहीं सकते। अगर आकड़ो की बात करे तो WHO के अनुसार हर साल 7 मिलियन लोगो की मौत सिर्फ और सिर्फ वायु प्रदुषण की वजह से होती है। आज हम इसी के बारे में बात करेंगे की कैसे और किस तरह से आपकी सेहत इस प्रदुषण के धुँए से धुआँ धुआँ हो सकती है। वायु प्रदुषण के कई प्रकार है।  ब्लैक कार्बन  पर्टिकुलेट मेटर  नाइट्रोजन डाइऑक्साइड   ओजोन  सल्फ़र डाइऑक्साइड  वायु प्रदुषण में ये सभी गैस होती है। लेकिन जगह जगह पर इसकी मात्रा वातावरण में कम और ज़्यादा होती रहती है। पर्यावरण विशेषज्ञों का कहना है दिवाली पर पटाखों से निकला धुआँ बहुत बहुत ज़हरीला होता है। इस धुएं में ( कार्बन डाई ऑक्साइड , मोनो ऑक्साइड ,सल्फ़र डाई ऑक्साइड मुख्यता होती है। जो धरती पर रहने वाले इंसान ही नहीं सभी पशु ,पक्षियों के लिए...