Wish U Health

मीठा खाना आज के समय मे हर किसी को पसंद होता है। मीठा खाने के बहुत से फायदे और नुकसान भी है।हालांकि मीठा सब लोगो के लिए फायदेमंद नही होता है।जैसे कुछ लोगो को  मधुमेह जैसी समसयाएं होती है। उन लोगो के लिए मीठा खाना सख्त मना होता है पर फिर भी बो लोग नहीं मानते हैं और मीठा खाना मना करने के बाबजूद मीठा खा लेते है । जिससे उनके शरीर का शुगर लेवेल (sugar level) बढ़ जाता है। जिससे उनकी जान जाने का खतरा बढ़ जाता है। जो लोग व्यायाम नहीं कर पाते हैं  और वज़न भी कम नहीं करना चाहते उन लोगो के लिए भी मीठा बहुत नुकसानदेय है। उन लोगो को मीठा कम खाना चाहिए।  * मीठा खाने को लेकर लोगों के मन में बहुत सबाल होते हैं जैसे मीठा खाने से हमें क्या फायदे और कौन-कौन से   नुकसान  हैं। एक दिन में कितनी मात्रा में मीठा खाना सही रहेगा ? हमे एक दिन में कितना मीठा खाना चाहिए ये तो बताना सरल नहीं है। पर मीठा खाने की बात करे तो कुछ लोग ऐसे भी होते है। जो चाहे जितना भी मीठा खाले उन्हें कोई भी नुकसान नहीं होता। हालांकि हिर्दय चिकित्सकोंके अनुसार एक महिला को एक दिन में कम से कम 100-110 कैलोरी और पुरुषो...

अगर हम किसी से पूछें हमें स्वस्थ रहनें के लियें क्या करना चाहिए तो सब अपनी अपनी राय देंगे कोई हमसे कहेगा सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करें, कोई कहेगा जिम करनी चाहिए कोई आपको लंबे चौड़े डाइट प्लान को फॉलो करनें को कहेगा। लेकिन जब हम इतना सब सुनते हैं तो कहीं न कहीं अंदर से घबराने लगतें हैं औऱ सोचने लगतें हैं हमारे पास इतना सब करनें का टाइम ही कहाँ हैं जो हम ज़ल्दी उठें औऱ एक्सरसाइज करें, इसी वज़ह से हम अपना ध्यान ही नहीं रख पातें हैं। लेकिन दोस्तों घबराने की बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं हैं। हम अपने शरीर का ध्यान बहुत ही आसानी से रख सकतें हैं। क्योंकि आयुर्वेद में ऐसी कई चीज़े हैं जिनका इस्तेमाल अगर हम सही ढंग से करतें हैं तो ये हमारे लिए बहुत ही लाभकारी होती हैं औऱ हमें कभी कोई बीमारी होगी ही नहीं।  आयुर्वेद की मानें तो हमारा शरीर वैसा ही बनता है जैसा हम उसे बनातें हैं। अगर हम अपने खानें पीनें की आदतों को सुधार लें तो हमें कभी कोई  बीमारी होगी ही नही। अगर आपके परिवार में किसी को डायबिटीज़ है, हाई ब्लड प्रेशर है, बाल झड़ रहें हैं, मुँहासे हैं, जोड़ों में दर्द हैं, हार्ट ब्लॉकेज हैं, तो घबराएं न...