Wish U Health

आज की  भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ रहने और सामान्य रूप से कार्य करने के लिए भी आपके फेफड़ों को व्यायाम की जरूरत होती है । फेफड़े हमारे शरीर को शुद्ध ऑक्सीजन देने का काम करते हैं । शरीर की लगभग हरएक गतिविधि ऑक्सीजन पर निर्भर है, जिसमें कोशिकाओं के कुछ कार्य भी शामिल हैं। फेफड़े शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुँचाने का काम करते हैं, और कुछ व्यायाम फेफड़ों को हवा में , सांस लेने में ,ऑक्सीजन के बेहतर अवशोषण में मदद करते हैं । फेफड़ों की एक्सरसाइज आपके फेफड़ों को वायुप्रवाह और उनमें ऑक्सीजन लेवल को मैनेज करने में अहम भूमिका निभाते हैं । आज कल बढ़ती स्वास्थ्य समस्या व वायुप्रदूषण के चलते लोग मजबूत फेफड़ों के लिए तरह तरह के व्यायाम करते हैं । आज हम  फेफड़ों को स्वास्थ्य व बेहतर बनाने के लिए 6 आसान व्यायामों के बारे में बताएंगे । फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम  1. एरोबिक्स व्यायाम - एरोबिक्स व्यायाम एक लयबद्ध गति से बड़े मांसपेशी समूहों को टारगेट करके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है । यह आपके दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाता है । इसलिए शरीर अधिक...

तुलसी के बारे में आप सब जानते ही होंगे। भारत में तुलसी की धार्मिक मान्यता बहुत है जिस कारण यह सभी घरों में आपको आसानी से मिल जाएगी। तुलसी छोटे से छोटा और बड़े से बड़ा रोग हो उसे भी ठीक कर देती है। लेकिन साथ ही इस बात को समझना होगा कि यदि किसी चीज़ का ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए तो इससे नुक़सान भी हो सकता है। तुलसी का ज्यादा उपयोग करने से हमारे शरीर में यूजिनॉल का स्तर बहुत बढ़ जाता है। इसका बढ़ना हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक माना जाता है। यह तत्व कुछ फूड फ्लेवरिंग पदार्थों और सिगरेट में भी पाया जाता है। जिस कारण खांसते हुए ब्लड आना और यूरिन में ब्लड आना तेजी से सांस चलना यह सभी परेशानियां हो सकती हैं। यदि आप रोज सुबह तुलसी के 5 से 6 पत्ते चबाकर खाते हैं तो पेट से जुड़ी सारी समस्याओं से राहत मिल जाएगी। आयुर्वेद में तुलसी की पत्तियों का एंटीबायोटिक उल्लेख विस्तार से मिल जाएगा। परंतु तुलसी की पत्तियों में आयरन और पारा काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जिस कारण यह हमारे दांतो को बेहद नुकसान पहुंचाता है।  Holy Basil ( Tulsi ) Side effects | तुलसी खाने से होने वाले नुक़सा...

7 Air Purifier Plants । ऐसे पौधे जो करते हैं घर को प्यूरीफायर Air Purifier। वायु शोधक  WHO की रिपोर्ट के हिसाब से पूरी दुनिया में हर 10 में से 9  लोग प्रदूषण से भरी हवा में सांस ले रहे हैं। वायु प्रदूषण के कारण लगभग 40 लाख लोगों की समय से पहले ही मौत हो रही हैं। वायु प्रदूषण के कारण लोगो को सांस से सम्बंधित और ह्रदय संबंधित कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। जैसे-अस्थमा, लंग कैंसर , सांस लेने में परेशानी होना आदि जैसी बीमारियां लोगो को हो रही हैं। दिल्ली मुंबई जैसे शहरों में तो लोगो को अपने अपने घरों में एयर  प्यूरीफायर  लगाना ज़रूरी हो गया हैं। इन शहरों का प्रदूषण लेवल इतना खतरनाक हो गया है। अगर यहाँ बिना मास्क के घर से बाहर निकला जाए तो ऐसा करना कई बीमारियों को बुलावा देने जैसा हो सकता हैं।  क्या आपको पता है कि आपके घर में जो हवा मौजूद होती हैं वह हवा बाहर की हवा के मुकाबले कई गुना ज्यादा प्रदूषित होती हैं ? जी हाँ ये कहना आपको डरा ज़रूर सकता हैं लेकिन सच यही है। हम लोग अपनी अच्छी सेहत के लिए के लिए कई उपाय करते हैं। लेकिन इस बात पर बिल्कुल भी ध्यान नही जाता ह...