Posts

Showing posts with the label omega 3

Brain stroke | सर्दियों में क्यों बढ़ते है ब्रेन हैमरेज के मामले ?

Image
Brain stroke | ब्रेन हैमरेज  ब्रेन हैमरेज सभी ने सुना होगा इसे आम भाषा में  दिमाग़ की नस फटना , दिमाग़ का दौरा ,और ब्रेन स्ट्रोक बोलते है। इसे आसान भाषा में समझे जब दिल की रक्त वाहनियों में थक्का बन जाता है जिससे रक्त का संचार रुक जाता है जिसे हम दिल का दौरा या हार्ट अटैक बोलते है, वैसे ही ब्रेन में भी होता है जब ब्रेन की रक्त वाहिनियों में कोई अवरोधक ( ब्लड क्लॉट ) आ जाता है उसे हम ब्रेन हैमरेज बोलते है ,आपको बता दे इंडिया में हर वर्ष एक लाख लोगो में से 130 लोग ब्रेन हैमरेज का शिकार हो रहे है। सर्दियो को इसके मामले कुछ ज़्यादा बढ़ जाते है अगर पहले से ही कुछ सावधानियां बरते तो ब्रेन हैमरेज से बचा जा सकता है और इसकी संख्या को कम किया जा सकता है। ब्रेन स्ट्रोक तीन तरह के होते है।  रक्त स्त्रावी हैमरेज ( स्ट्रोक ) इस स्ट्रोक में दिमाग की रक्त वाहिनी विशेष रूप से फूलने ,सूजने या ज़्यादा दबाब के कारण फट जाती है जिससे खून पूरे दिमाग में फैलने लगता है. इस स्थिति में रक्त संचार बाधित होता है और मृत्यु हो जाती है।  टेम्परेरी स्ट्रोक  टेम्परे...

Heart Attack से बचने के कुछ बेहतरीन उपाय ।

Image
हार्ट अटैक आज हमारे देश की बहुत बड़ी समस्या बन गयी है। लोगों में स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता की कमी के चलते लोग अनाब सनाब खाना खा कर आज खुद को इसकी ओर तेजी से धकेलते जा रहे हैं । देश भर में लगभग 1 करोड़ लोग आज सिर्फ हार्ट अटैक की वजह से मरते हैं । यदि हमने खुद के स्वास्थ्य व खान पान पर ध्यान नहीं दिया तो बहुत जल्द यह आंकड़ा तेजी से आगे बढ़ता चला जाएगा जो बहुत तकलीफ दायक हो सकता है । इसके लिए आपको अपनी हेल्थ का ध्यान रखना बेहद आवश्यक है । आज हम खुद को हार्ट अटैक से बचाने के कुछ बहुत ही ज़रूरी  उपायों के बारे में जानेंगे । जिनको अपना कर आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं ।  Heart Attack से बचने के कुछ बेहतरीन उपाय ।  ◆  खान पान - हमारा खान पान हमारेे स्वास्थ्य के लिये बेहद ज़रूरी होता है । हार्ट अटैक से बचने के लिये आपको अपने खाने में से चर्बीयुक्त खाने को बिल्कुल हटाना होगा । क्योंकि यही हमारी आर्टरी के ब्लोकेज का प्रमुख कारण बनता है । जिसके लिये आपको अपने खाने में से मछली , अंडा आदि का सेवन बिल्कुल बन्द करना होगा । आपको दूध से भी मलाई निकाल कर उपयोग करना होगा क्योंंकि ...