Morning walk || सुबह की सैर से शरीर को होते है अनेको लाभ
हम लोगो ने लगभग हर दूसरे व्यक्ति से ये बात सुनी होगी की सुबह घुमना और पैदल चलना हम सब लोगो की सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। उसमें बात अगर सुबह सैर जाने की हो तो ये हमारे लिए किसी वरदान से कम नहीं है। रोज़ाना सुबह सैर करने से आप पूरा दिन तरोताज़ा महसूस करते है। इतना ही नहीं सुबह की सैर हमे बहुत सारी बीमारियों से लड़ने में भी हमारे शरीर को उर्जा प्रदान करके हमारी मदद करता है। क्योंकि सुबह की स्वच्छ हवा जो हमें अपने दैनिक जीवन की भागदौड़ में नहीं मिल पाता वो सुबह की सैर से मिल जाता है। सुबह भागदौड़ करने से हमारे लोगो के शरीर में कैलोरी का लेवल नियंत्रित रहता है और वजन भी कम होता है. -सुबह की सैर हमें कैंसर जैसे ख़तरनाक रोगो से लड़ने में बहुत मदद करता है. इसलिए रोज सुबह 45 से 50 मिनट तक सैर करने से कैंसर के मरीज़ो में सुधार आता है। बुज़ुर्ग लोगों के लिए तो सुबह की सैर वरदान से कम नही है। वैसे तो आजकल लोग जिम जाकर एक्सर्साइज़ करना ही पसंद करते हैं। पर उन लोगों का क्या जिनकी उम्र ज़्यादा है और वो जिम जाकर इतनी मेहनत नहीं कर सकते। ऐसे में वो लोग सुब...