Wish U Health

प्राकृतिक रूप से बाल उगाने में आपके बालों और खोपड़ी की देखभाल करना, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना शामिल है। आपके बालों को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं: उगाएं  संतुलित आहार लें: विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, कम वसा वाला मांस और फलियाँ। ये पोषक तत्व बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और बालों के रोम को मजबूत करते हैं। हाइड्रेटेड रहें: अपने बालों और स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं। निर्जलीकरण के कारण बाल शुष्क और भंगुर हो सकते हैं। हीट स्टाइलिंग टूल्स से बचें: फ्लैट आयरन, कर्लिंग आयरन और ब्लो ड्रायर जैसे हीट स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। उनका उपयोग कम से कम करने का प्रयास करें या उन्हें सबसे कम ताप सेटिंग पर उपयोग करें। नियमित रूप से ट्रिम करें: नियमित ट्रिम्स दोमुंहे बालों से छुटकारा पाने और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। हर 6-8 सप्ताह में अपने बालों को ट्रिम करने का लक्ष्य रखें। क...

अंडा चाहे उबला हुआ हो या फिर पका हुआ दोनों ही तरीके से बहुत ही फायदेमंद होता है। अगर आप दिन की शुरुआत अंडा खाकर करते हैं तो सारे दिन एनर्जी मिलती रहेगी। सुबह नाश्ते में अंडे को शामिल करना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। अंडा प्रोटीन और अमीनो एसिड का एक बहुत ही अच्छा स्रोत है। अंडे में विटामिन ई विटामिन b12 विटामिन ए सेलेनियम फोलेट कोलिन और विटामिन डी जैसे मुख्य खनिज पाए जाते हैं। अंडे में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि आपको बहुत सारी गंभीर समस्याओं से राहत दिलाते हैं और साथ ही आप को फिट रखते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि अंडे की तासीर गर्म होती है इसीलिए इसको गर्मियों में नहीं खाना चाहिए पर ये गलत है। आइए जानते हैं अंडे खाने के फायदों के बारे में। EGG | क्या अण्डे खाने के ये फ़ायदे और नुकसान जानते है    अंडा खाने से होने वाले फायदे :-   यह निम्न प्रकार है। 1. प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत माना जाता है अंडा:- प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत अंडे को भी माना जाता है। अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। प्रोटीन कोशिकाओं का निर्माण करता है और उनकी रिपेयर भ...

बहुत से लोग बाल झड़ने ,नाख़ून, स्किन हेल्थ को लेकर बहुत परेशान रहते है , इन सभी को ठीक करने के लिए बहुत से घरेलु उपाय करते है ,पर किसी को इसका लाभ मिलता है किसी को नहीं , अगर आप भी इन सबकी दिक्कतों से गुज़र रहे है तो आपके शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी हो सकती है ,जैसे - विटामिन C , विटामिन E ,और विटामिन B7 जिसे हम BIOTIN भी कहते है। आज हम इसी के बारे में बात करेंगे। Hair | Nails | Skin  BIOTIN | बायोटिन | विटामिन B7  बायोटिन विटामिन B परिवार का ही एक हिस्सा है जिसे विटामिन H भी कहते है। BIOTIN पानी में घुल जाने वाला विटामिन है जब भी शारीरिक परिश्रम करते है  पसीने  द्वारा या पेशाब से शरीर के बाहर हो जाता है यानि शरीर इसे स्टोर नहीं कर सकता।  वैसे तो BIOTIN आपको रोज़ मर्रा की ज़िंदगी में भोजन से मिल जाता है। अगर आपको नहीं मिलता है तो आपको स्किन ,हेयर से जुडी दिक्कत हो सकती है। ये विटामिन शरीर में भोजन ( कार्बोहायड्रेट ) को ग्लूकोस में बदलने का काम करता है और इसका उपयोग शरीर ऊर्जा  रूप में करता है।  इसीलिए BIOTIN शरीर के लिए साथ ही साथ शरीर...

बाल झड़ने की समस्या से बहुत से लोग जूझ रहे है। घर में अगर चार से पांच लोग है तो एक के बाल ज़रूर झड़ रहे होंगे। रोज़ाना 50 से 100 बालो का गिरना एक आम बात है बाल टूटते झड़ते है उसकी जगह पर नए बाल आ जाते है , लेकिन बड़ी समस्या तब आती है। जब आपके नए बाल नहीं आते यानि रिग्रोथ , जो आगे चलकर गंजेपन के रूप में सामने आता है। फिर नए बाल लाने के लिए तरह तरह के शैम्पू ,तेल का इस्तेमाल करते है पर कुछ नहीं होता , अगर लूप तक जाए तो इसका कारण DHT हार्मोन का ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ना भी हो सकता है। पहले आप जानिए क्या होता है , DHT     Hair Fall | DHT | बाल झड़ने का कारण, DHT हार्मोन तो नहीं है DHT क्या है ? DHT जिसे DIHYDROTESTOSTERONE भी कहा जाता है ,ये हॉर्मोन हमारे शरीर के द्वारा प्राकृतिक रूप से बनता है , 5 alpha reductase का काम होता है। TESTASTORNE हार्मोन को DHT में बदल देता है , TESTASTORNE हार्मोन महिला और पुरुष दोनों में पाया जाता है। लेकिन ये महिलाओं में पुरुषो की तुलना में 7 से 8 गुना कम होता है। अगर देखा जाए तो 5 से 10 प्रतिशत DHT में बदल जाना एक सामान्य प्रक्रिया है।...

दोस्तों आज हम आपको बताएंगे आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से काला कैसे कर सकतें हैं? तो सबसे पहले हम आपको बतायेगें बालों के सफ़ेद होने की असली वजह। दोस्तों बालों के सफ़ेद होने का मुख्य कारण है हमारा गलत खान पान जिससे हमारे बाल सफ़ेद हो जातें हैं। हमारे खराब खान पान की वज़ह से आयरन, आयोडीन औऱ कॉपर जैसे तत्वों की हमारे शरीर में कमी हो जाती हैं जिससे धीरे धीरे बालों का सफ़ेद होना शुरू हो जाता हैं, औऱ जिन लोगों में छोटी छोटी बातों का तनाव लेने की आदत होती है उनके बाल भी कम उम्र में ही सफ़ेद होने लगते हैं। वैसे तो आजकल बालों को कलरफुल बनाने का ट्रेंड चल पड़ा है लोग अपने बालों पर तरह तरह के कलर्स को इस्तेमाल करके अपने बालों को सुंदर बनाने की कोशिश में लगे रहतें हैं, लेकिन दोस्तों ये बात भी सच है कि तरह तरह के कलर्स औऱ कैमिकल्स के यूज़ से हमारे बालों को औऱ भी ज़्यादा नुकसान पहुँचता हैं। कलरफुल बालों के ज़माने में कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने बालों को नेचुरली ब्लैक करना चाहतें हैं। औऱ आज का ये ब्लॉग ऐसे ही लोगों के लिए हैं। औऱ आज हम आपको बालों को नेचुरली ब्लैक बनाने के कुछ आसान व अचूक उपायों के बारे में ही...

Fenugreek | मेथी के चमत्कारिक गुण और लाभ  Fenugreek | मेंथी आज हम बात करेंगे हमारे घर के रसोई में पाई जाने वाली बहुत ही चमत्कारी चीज़ की जिसका नाम मेंथी है। मेंथी का इस्तेमाल हर घर में देखने को मिल जाता हैं। लेकिन कई बार लोग उसको अपने खाने में शामिल नहीं करते हैं, क्योंकि उनको मेंथी से होने वाले फ़ायदों के बारे में पता ही नहीं होता हैं। अपने कई बार अपने बड़ों के मुँह से सुना होगा कि पहले के लोग सर्दियों के समय में मेंथी के  लड्ड़ू  बनाकर खाते थे औऱ उन लोगों की हेल्थ बहुत अच्छी रहती थी न तो उनको कभी    मधुमेह ( शुगर )   की शिकायत होती थी न उनको कभी कोलोस्ट्रॉल, बी.पी या हार्ट से सम्बंधित कोई भी बीमारी नही होती थी औऱ सबसे बड़ी बात ये के उनकी उम्र 100 सालों के करीब आने के बाद भी वे लोग अपनी उम्र के हिसाब से फिट रहते थे। पहले के लोगों में बहुत कम बीमारियां सुनने को मिलती थी। लेकिन पिछले कुछ समय से हमारे खाने पीने में गड़बड़ी की वज़ह से तरह तरह की बीमारियों का शिकार हो रहें है। अक्सर फ़ास्ट फ़ूड औऱ जंक फ़ूड का सेवन करते रहते हैं जो कि हमारी हेल्थ को बहुत नुक...

क्यों झड़ते हैं बाल ?  बाल झड़ने की समस्या से आज लगभग हर कोई परेशान हैं महिला हो या पुरूष हर एक के मन मे डर हैं कही उनके झड़ते बाल उनको गंजेपन का शिकार न बना दें। कई विशेषज्ञों का कहना हैं कि लगभग आज से दो दशक पहले भी ऐसी ही स्थिति थी, जहाँ बालों के अत्यधिक झड़ने की परेशानी से संबंधित उपचार करने वालो में 90% लोग पुरूष ही थें। यानी पुरुषों में महिलाओं के मुकाबले बाल झड़ने की समस्या अधिक पायी जाती थीं। लेकिन अब वर्तमान समय में बाल झड़ने या गंजेपन की समस्या को लेकर जाने वालों में 60% सिर्फ महिलाएं ही हैं। बाल झड़ना कोई आम समस्या नही हैं आज के समय में बच्चे हो जवान हो या बूढ़े हो हर कोई बालों के झड़ने से परेशान हैं और हो भी क्यों न बालों से हमारे चेहरे की सुंदरता में चार चांद जो लगते हैं।  बालों का गिरना एक प्रक्रिया है एक नार्मल 50 से 100 रोज़ गिरते है उसकी जगह नए बाल (Regrowth) आ जाते है और ये चक्र चलता रहता है समस्या तब उत्पन्न होती है जब नए बालों का आना बंद हो जाता है जो आगे जाकर गंजेपन के रूप में सामने आता है  बाल झड़ने के कुछ कारण हो सकते है जैसे - गलत खानपान , जगह या स्...

Aloe vera | एलोवेरा नाम तो सुना ही होगा आज फ़ायदे भी जानो  एलोवेरा के बारे में आज हर कोई जानता है । यह एक बहुत ही चमत्कारिक पौधा है । जिसके अंदर रोगों को दूर करने के कुदरती गुण पाए जाते हैं । यह हमारे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम भी करता है । एलोवेरा स्वास्थ्य व सुंदरता के लिए प्रकृति का अनूठा वरदान है । एलोवेरा की लगभग 300 से अधिक प्रजातियाँ पायी जाती हैं। सभी प्रयोग में नहीं लाई जाती कुछ ही प्रजातियां प्रयोग में ली जाती है। जिनमे से सर्वोत्तम प्रजाति एलो बारबाडेन्सिस मिलर है । जिसे हम किसी भी तरह से प्रयोग में ला सकते है।  यह एंज़ायमों से भरपूर होने के कारण पाचन प्रणाली को मजबूत बनाने का काम करता है । इसमे प्राकृतिक एस्ट्रिजेंट क्रिया होती है जिससे यह त्वचा को कसता है व जल्दी बूढ़ा होने से बचाता है । एलोवेरा का जेल हर प्रकार के कैंसर और शरीर मे पनप रही रसौली को खत्म करने की क्षमता रखता है । यह फ़ोड़े ,फुंसी ,मुहासे ,हिमदाह सौराइसिस , मस्से , एक्जिमा आदि समस्याओं को ठीक करता है ।  यह म्यूकस मेम्ब्रेन को ठीक कर आंतों की भीतरी दीवारों की खराब...

 Hair care | लंबे घने और चमकदार बालो के लिए अपनाये ये कुछ आसान तरीके। HAIR CARE  चाहे लड़की हो या महिलाएं हर एक कि चाहत होती है कि उसके बाल लंबे व घने और चमकदार हों, लेकिन प्रदूषण, धूल-मिट्टी, खराब खान पान और बालों पर तरह-तरह के रासायनिक उत्पादों के इस्तेमाल से बाल बेजान होकर झड़ने लगते लगते हैं। ऐसे में बहुत ज़रूरी हो जाता है कि समय रहते बालों की समस्या पर ध्यान दिया जाए। आईये बालो को लंबे घने और चमकदार बनाने के कुछ आसान से तरीकों के बारे में जान लेते हैं  एलोवेरा  एलोवेरा एक नेचरल कंडीशनर है। यह कई तरह से बालों को फ़ायदा पहुँचता है और इसका कोई प्रतिकूल प्रभाव भी नहीं है। एलोवेरा में मौजूद फ्लोलिक एसिड और विटमिन बी 12 आपके बालों ग्रोथ में मदद करता है। एलोवेरा के गुदे को निकाल कर उसको बालों की जड़ो पर लगाने से सर का रूखापन और डैंड्रफ खत्म होता है , इसको नियमित रूप से प्रयोग करने से सर का रक्त संचार बढ़ता है जिससे आपके बाल तेजी से बढ़ते है और बालों गिरना भी बंद हो जाता है। विस्तार से पढ़े 👉 Aloe vera | एलोवेरा नाम तो सुना ही होगा आज फ़ायदे भी जानो ALOVERA | एलोवेरा...