Joints Pain। जोड़ों के दर्द से कैसे पाएं राहत ?

क्यों होता हैं जोड़ों में दर्द ?

पहले जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ती उम्र के साथ ही होता था, लेकिन आजकल ये समस्या युवाओं में भी काफ़ी देखनें को मिल रही हैं, इसकी एक मात्र वज़ह आज के लोगों का खान पान औऱ रहन सहन हैं। जोडों में दर्द हड्डियों के कमजोर होने से होता हैं, जोड़ों के दर्द का सबसे ज़्यादा असर घुटनों औऱ कमर दर्द  में देखनें को मिलता हैं। जोड़ों के दर्द को ठीक करने के लिए लोग कई तरह के इलाज भी अपनाते हैं, लेकिन फ़िर भी उन्हें जोड़ों के दर्द की समस्या से राहत नहीं मिल पाती हैं औऱ ऐसा होनें का मुख्य कारण एक ही हैं, जोड़ों के दर्द की सही जानकारी न होना। अक्सर लोगों जोड़ों में दर्द की वजह के बारें में पता ही नही करतें हैं, लेकिन दोस्तों एक बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए बीमारी चाहें जो भी हो पहलें उसका सही कारण जानने के बाद ही कोई भी इलाज करना चाहिये।

आम भाषा में कहें तो जोड़ों में दर्द होंने का एक मात्रा कारण हैं हमारें जोड़ों में गिरीश की कमी होना। हमारे शरीर में जितने भी जोड़ होतें हैं, फिर चाहें वो हाथ के जोड़े हों कमर के जोड़ें हो या फ़िर पैरो के आदि इन सभी जोड़ों के एक पतली झिल्ली का आवरण होता है जिसमें सेनुवाल फ्लूड नाम का एक द्रव्य पदार्थ भरा होता हैं, जो हमारी खराब खान पान की वजह धीरे धीरे कम होने लगता हैं, जिससे हमारी हड्डियों आपस में रगढ़नें लगती हैं। हड्डियों से गिरीश खत्म हो कर आपस में रगढ़नें लगती हैं जिससे हड्डियों के जोड़ों में दर्द होनें लगता हैं।

knee | घुटना 

जोड़ों के दर्द को घरेलू नुस्खों को अपना कर भी ठीक किया जा सकता हैं लेकिन अगर समस्या ज़्यादा ही बढ़ जाये तो इसका मात्र इलाज़ जोड़ों को बदलवाना ही हैं। क्योंकि जोड़ों में दर्द होने की समस्या एक ऐसी समस्या हैं जिसमें जोड़ों को बदलवाने के अलावा डाक्टर्स के पास औऱ कोई भी परमानेंट इलाज नहीं हैं

लक्षण

• चलनें फ़िरने में दिक्कत होने जोड़ों के दर्द का मुख्य लक्षण है, ऐसा तब होता हैं जब घुटनों में दर्द होता हैं घुटनों के दर्द से पीड़ित लोगों को चलने फ़िरने उठने बैठने में भी दिक्कत होनें लगती हैं।

• जोड़ों के स्थान पर सूज़न होना भी जोड़ों के दर्द का ही लक्षण होता हैं। जोड़ों की सूज़न को कम करने के लिए सिकाई करनी चाहिए और डाक्टर्स से भी परामर्श लेना चाहिए।

• जोड़ों में अकड़न होंना, अक्सर लोग जोड़ों में हो रही अकड़न को आम समस्या समझनें की भूल कर बैठते हैं जो कि कभी कभी गम्भीर समस्या का रूप भी ले सकता हैं, ऐसा होनें पर तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें। 

• अचानक से जोड़ों में लालपन का होना। अगर लगातार आपको जोड़ों पर लालपन दिखाई दे रहा हैं तो ये जोड़ों में दर्द होने का संकेत हो सकता हैं। इसलिए मेडिकल जांच ज़रूर कराएं।
• 
  
  
  
  

जोड़ों में दर्द के उपाय

• अगर जोड़ों में दर्द हो रहा हो तो इसका सबसे सरल उपाय एक्सरसाइज करना ही होता है। एक्सरसाइज करनें से जोड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती हैं जिससे जोड़ों के दर्द में राहत मिलती हैं।

• थेरेपी भी जोड़ों के दर्द को कम करनें में कारगार साबित होती हैं। जोड़ों के दर्द में डॉक्टर्स भी थेरेपी कराने की सलाह देतें हैं।

• सेंधा नमक से नहाना जोड़ों के दर्द का बहुत पुराना नुस्खा है सेंधा नमक में मैग्नीशियम औऱ सल्फेट होते हैं जो शरीर में आसानी से ऑब्जॉर्ब हो जातें हैं। जिससे मांशपेशियों में ऐठन, औऱ सूज़न से राहत मिलती हैं। 

• अक्सर लोगों में अधिक वज़न होने की वज़ह से भी जोड़ों में दर्द होने लगता हैं। शरीर में अधिक वज़न होनें की वज़ह से हड्डियों के जोड़ों पर, ज़ोर पड़ता हैं औऱ फिर जोड़ों में दर्द होने लगता हैं। इसलिए अपने शरीर के वज़न को नियंत्रित रखने का प्रयास करें।

• हड्डियों में कैल्शियम की कमी से जोड़ों में दर्द होने लगता है इसके लिये कैल्शियम से भरपूर आहार को नियमित रूप से अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें।
  
  
  

HEALTH SUPPLEMENT ( पूरक आहार )

जोड़ो और घुटनों के दर्द से सम्बंधित समस्या में सबसे कारगर Glucosamine है। जो आपके सूखे हुए synovial fluid फिर से बनता है। जिससे आपके घुटने का दर्द धीरे धीरे कम होता है और आप पहले की तरह स्वस्थ हो जाते है। इसमें ठीक होने के लिए आपको 3  से 6  महीने का समय लग सकता है साथ में कैल्शियम भी ले जिससे हड्डियां मजबूत हो।

ये भी पढ़े click करे 👉 BONE HEALTH | अगर कर ले ये कुछ काम तो कभी नहीं होगा हड्डियों के जोड़ों को नुकसान

चेतावनी - चिकित्सक से परामर्श ज़रूर ले। 

हेल्थ से जुड़े औऱ भी जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट wish u health से जुड़ें रहें।

Thank you। Wish You Health

Please keep supporting

और पढ़े  CLICK करें 👇

👉Amla | आंवला सबसे सस्ता और अच्छा इम्युनिटी बूस्टर 

👉 DETOXIFY | बॉडी को डीटॉक्स करे इन 10 तरीको से

👉Blood Pressure | अक्सर हो जाती है ब्लड प्रेशर (BP) की परेशानी।

👉Hair Fall | कहीं आप भी ये गलतियाँ तो नहीं कर रहे |

👉 क्या होता है मुनक्का, जानिए इसके फायदे

👉 Honey benefits | शहद के 12 गुणकारी लाभ

👉 Green Tea | क्या आप सच में ग्रीन टी के बारे में जानते हैं ?

👉सावधान | आपका बच्चा कहीं फ़ोन का आदि तो नहीं हो गया

👉  BELLY FAT | अगर दिखना है फिट तो बेली फैट को करे हिट

👉 Weight Loss | क्या आप वज़न कम करना चाहते हैं ?

👉 मोटापे से जूझ रहे बस अपनाओ , ये तरीके

👉Thyroid | थाइरॉइड से निपटने के कुछ घरेलू उपचार

👉Tulsi | तुलसी - किसी भी बुखार को तोड़ने की ताक़त है इसमें

👉Glycemic Health | मधुमेह ( शुगर ) कोई बीमारी नहीं, बस ग़लत खान पान का नतीजा

👉Five immunity booster Super food | ये पता होना है बहुत ज़रूरी

👉 MEDICINE | HEALTH SUPPLEMENT - दोनों में फ़र्क समझना आपके लिए है बहुत ज़रूरी

👉Liver Health | आज ही जानिए लीवर से जुड़े रोग और उनके उपाय

👉10 IMMUNITY BOOSTER JUICE | जो हमारी हेल्थ के लिए हैं बहुत लाभदायक ।

👉Constipation | कब्ज होने के कारण और उसके अचूक उपाय

👉DRINKING WATER | अच्छी सेहत के लिए पानी कब और कैसे पिए ये सबको पता होना ही चाहिए।

👉Liver। लिवर के मानव शरीर में क्या कार्य होते हैं। अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रखें।

👉आपके शरीर में Immune System कैसे काम करता हैं ?

👉Turmeric Benefits | जानिए हल्दी के चमत्कारिक गुणों को ।

👉 Spirulina | पृथ्वी पर सबसे ताकतवर पूरक आहार