दोस्तों बॉडी तो हम सब बनाना चाहते हैं मगर बॉडी की ज़रूरत के बारे में शायद ही हम ख्याल रख पाते हैं । एक अच्छी व मस्क्युलर बॉडी को बनाने के लिये एक्सरसाइज के साथ साथ एक अच्छी डाइट भी बेहद ज़रूरी होती है ।
अच्छी बॉडी को बनाने में 60% काम हमारी डाइट का रहता है कि हम क्या खा रहे हैं , कितनी मात्रा में खा रहे हैं आदि ।
आज हम आपको ऐसे ही हैल्थी जूस के बारे में बताएंगे । जिसके नियमित सेवन से आप अच्छी बॉडी को बनाने की ओर तेजी से अग्रसर हो सकेंगे ।
अनानास के जूस के फायदे -
अनानास जिसे हम शरीफा भी बोलते हैं । यह हमारे लिये बेहद लाभकारी होता है । यह भूख को बढ़ाने , रक्त - पित्त में लाभ पहुंचाने , शक्तिवर्धक अर्थात एनर्जी से भरपूर , शारीरिक कमजोरी को दूर करने , पेट के कीड़े , बुखार , यौन रोगों , पीलिया आदि में बहुत लाभदायक होता है ।
पाइनएप्पल जूस में ब्रोमेलिन प्रोटीन पाया जाता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने का काम करता है । साथ ही इसमें फाइबर भी पाया जाता है जो पेट के लिये लाभदायक होता है ।
◆ अनानास में एन्टीओक्सिडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाये जाते हैं जो गठिया , ह्रदय सम्बन्धी रोगों और विभिन्न प्रकार के कैंसर से बचाने का काम करता है ।
◆ अनानास जूस में मैग्नीशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसमें लगभग 73% मैग्नीशियम हमारे शरीर को मिल जाता है जो हड्डियों व हमारे टिशूज के लिए फायदेमंद होता है ।
◆ अनानास का जूस हमारे दांतों व मसूड़ों को स्वस्थ रखने का काम करता है ।
◆ अनानास में पाए जाने वाला विटामिन - सी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूती देने का काम करता है व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर है ।
◆ अनानास हमारे शरीर का वजन कम करने में भी मदद करता है ।
एक्सरसाइज व जिम करने वालों के लिये अनानास जूस बहुत लाभदायक व स्वास्थ्यवर्धक होता है । इसके 1 गिलास जूस से आपको
कैलोरी - 82
सोडियम - 2 मिलीग्राम
कार्बोहायड्रेट - 2.2
प्रोटीन - 1 ग्राम
जो हमारे शरीर की ग्रोथ में अहम भूमिका निभाता है । इससे कई विटामिन भी हमे प्राप्त हो जाते हैं ।
ये भी ज़रूर पढ़े click करे 👇
हेल्थ से जुड़ी औऱ भी जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट wish u health से जुड़े रहें।
Thank you। wish u health
Please keep supporting
और पढ़े CLICK करें 👇
bahut acha
ReplyDelete