STEVIA | स्टीविया चीनी से 300 गुना अधिक मीठा होता है।

स्टीविया एक ऐसा पौधा है। जिसका आयुर्वेद में बहुत महत्व है। ये पौधा चीनी की तुलना में 40  गुना अधिक मीठा  और इसका अर्क 300 गुना तक मीठा होता है  ये सूरजमुखी प्रजातियों में से एक पाया जाने वाला पौधा है। इसकी पत्तियां  मीठी होने की वजह से लोग बहुत समय से चीनी के विकल्प के रूप से प्रयोग में लाते है। ये चीनी का बहुत अच्छा विकल्प माना जाता है क्योंकि चीनी के मुकाबले इसमें कैलोरी निल होती है। इसका स्वाद चीनी की तुलना काफी मीठा होता है और ज़्यादा देर तक बना रहता है। स्टीविया प्रकृति का एक अनूठा उपहार और स्वीटनर है  जिसका शरीर के लिए कोई दुष्प्रभाव नहीं। इसकी ताज़ा पत्तियों को चाय व  पेय और अन्य खाद्य पदार्थ आसानी से इस्तेमाल में ला सकते है।  इसलिए इसको मीठी तुलसी  भी कहा जाता है। 

 आज स्टीविया की खेती पूर्वी एशिया के अलावा कई देशो  में की जाती है। चीन सबसे ज़्यादा निर्यात करने वाला देश है और स्टीविया सबसे ज़्यादा खपत जापान में होती है। स्टीविया को दैनिक आहार के रूप में प्रयोग में लाया जाता है।आज बहुत सी खाद्य और पेय पदार्थ बनाने वाली कंपनियां अपने शुगर फ्री उत्पाद बनाने के लिए स्टीविया का ही इस्तेमाल कर रही हैं ,क्युकि ये प्राकृतिक और सुरक्षित रहता है। स्टीविया के बहुत सारे लाभ है। 

SUGAR | स्टीविया

• चीनी और स्टीविया   -  चीनी बनती तो गन्ने से ही है लेकिन इसको बनाने की एक प्रक्रिया है, जिसको बनाने में केमिकल्स का यूज़ होता है। जिससे चीनी नेचुरल नहीं रह जाती ये एक स्लो पोइशन है। जो कैलोरी से भरपूर है। ये एक दम से नुकसान नहीं पहुँचती पर एक दिन ज़रूर पहुँचा सकती है। जबकि स्टीविया नेचुरल, जो कैलोरी में निल है इसे चीनी की तुलना में  ज़्यादा सुरक्षित मना जाता है। 

स्टीविया के लाभ और उपयोग 

मधुमेह रोगियों के लिए - 

स्टीविया मधुमेह ( शुगर  रोगियों के लिए वरदान है। जिसका शुगर लेवल बढ़ गया हो कम नहीं होता वो स्टीविया का सेवन नियमित करे। जिससे शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है। और शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है क्यकि इसमें शुगर की मात्रा निल होती है इसलिए इसको चीनी के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। ये भी माना जाता है ये आपके दैनिक आहार से कैलोरी को भी काम करता है। इसलिए ये मधुमेह के रोगियों का पसंदीता पूरक आहार है। 

वज़न करे कम - 

जो लोग मोटे है अपना वज़न कम करना कहते है। जो स्टीविया ज़रूर ले। हमे रोज़ाना 2000 कैलरी की ज़रूरत होती है। हम दिन भर में जो कैलरी लेते है वो 2000 से ज़्यादा हो जाती है। जिसमे चीनी से मिली कैलरी की भी भूमिका होती है। ज़्यादा कैलरी के चलते ही हमारा वज़न बढ़ता है और धीरे धीरे मोटे हो जाते है। ऐसे में आप चीनी की कैलरी को निल कर दे उसकी जगह स्टीविया प्रयोग में लाये। आपका इससे लाभ मिलेगा। 

मेटाबोलिज़म ( उपापचय )

स्टीविया आपके शरीर में रक्त ग्लूकोस  मात्रा में नियंत्रित करता है और इन्सुलिन के लेवल को ठीक करता है जिससे मधुमेह में तो लाभ मिलता ही है साथ ही साथ इससे आपका मेटाबोलिज़म  भी अच्छा हो जाता है ,जो शरीर को स्वस्थ्य रहने में मदद करता है। 

• कैसे प्रयोग में लाये - 

• ये टेबलेट और मिश्रण में आपको उपलब्ध होती है। इसकी एक छोटी टेबलेट में  एक चम्मच के बराबर मिठास होती है। इसे किसी भी पेय में यूज़ कर सकते है। जैसे - चाय, कॉफ़ी या कोई भी मीठा पेय  और पदार्थ जिसे चीनी की जगह इस्तेमाल कर सकते है।

चेतावनी - चिकित्सक से परामर्श ज़रूर ले 

और पढ़े  CLICK करें 👇

👉Amla | आंवला सबसे सस्ता और अच्छा इम्युनिटी बूस्टर 

👉 DETOXIFY | बॉडी को डीटॉक्स करे इन 10 तरीको से

👉Blood Pressure | अक्सर हो जाती है ब्लड प्रेशर (BP) की परेशानी।

👉Hair Fall | कहीं आप भी ये गलतियाँ तो नहीं कर रहे |

👉 क्या होता है मुनक्का, जानिए इसके फायदे

👉 Honey benefits | शहद के 12 गुणकारी लाभ

👉 Green Tea | क्या आप सच में ग्रीन टी के बारे में जानते हैं ?

👉सावधान | आपका बच्चा कहीं फ़ोन का आदि तो नहीं हो गया

👉  BELLY FAT | अगर दिखना है फिट तो बेली फैट को करे हिट

👉 Weight Loss | क्या आप वज़न कम करना चाहते हैं ?

👉 मोटापे से जूझ रहे बस अपनाओ , ये तरीके

👉Thyroid | थाइरॉइड से निपटने के कुछ घरेलू उपचार

👉Tulsi | तुलसी - किसी भी बुखार को तोड़ने की ताक़त है इसमें

👉Glycemic Health | मधुमेह ( शुगर ) कोई बीमारी नहीं, बस ग़लत खान पान का नतीजा

👉Five immunity booster Super food | ये पता होना है बहुत ज़रूरी

👉 MEDICINE | HEALTH SUPPLEMENT - दोनों में फ़र्क समझना आपके लिए है बहुत ज़रूरी

👉Liver Health | आज ही जानिए लीवर से जुड़े रोग और उनके उपाय

👉10 IMMUNITY BOOSTER JUICE | जो हमारी हेल्थ के लिए हैं बहुत लाभदायक ।

👉Constipation | कब्ज होने के कारण और उसके अचूक उपाय

👉DRINKING WATER | अच्छी सेहत के लिए पानी कब और कैसे पिए ये सबको पता होना ही चाहिए।

👉Liver। लिवर के मानव शरीर में क्या कार्य होते हैं। अपने लिवर को स्वस्थ कैसे रखें।

👉आपके शरीर में Immune System कैसे काम करता हैं ?

👉Turmeric Benefits | जानिए हल्दी के चमत्कारिक गुणों को ।

👉 Spirulina | पृथ्वी पर सबसे ताकतवर पूरक आहार